Det här behöver du :
150 gram pumpakärnor
3 dl havregryn
1 dl linfrön
1/2 dl kokosflingor
1 dl solroskärnor
3 dl havregryn
1 dl linfrön
1/2 dl kokosflingor
1 dl solroskärnor
1/2 dl neutral olja
1 dl vatten
3/4 dl honung
1 tsk sirap
2 tsk kardemumma
2 tsk kanel
1 dl tranbär
1 dl vatten
3/4 dl honung
1 tsk sirap
2 tsk kardemumma
2 tsk kanel
1 dl tranbär
Gör så här :
Ugn 200-225 grader
Blanda alla frön, kärnor , nötter och kokosflingor i en skål.
Blanda ihop vätskan med krydda och rör ner i bunken. Blanda väl och sprid ut på en plåt med bakplåtspapper.
Ugn 200-225 grader
Blanda alla frön, kärnor , nötter och kokosflingor i en skål.
Blanda ihop vätskan med krydda och rör ner i bunken. Blanda väl och sprid ut på en plåt med bakplåtspapper.
Grädda i mitten av ugnen och rör om då och då
. Ha koll hela tiden så att inte muslin bränns.
När den har rostats i cirka 15- 18 minuter så är den färdig.
. Ha koll hela tiden så att inte muslin bränns.
När den har rostats i cirka 15- 18 minuter så är den färdig.
Häll upp i en glasskål med lock och förvara torrt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar